UB1500 - Hållbara studiestrategier - Blekinge Tekniska Högskola

1. Beslut

Denna kurs är inrättad av dekan 2026-03-09. Kursplanen är fastställd av prefekten vid institutionen för matematik och naturvetenskap 2026-03-10 och gäller från 2026-03-10.

2. Förkunskapskrav

Grundläggande behörighet.

3. Syfte och innehåll

3.1 Syfte

Att ge studenten kunskaper och strategier för att utveckla en hållbar studiesituation med goda prestationer.

3.2 Innehåll

Studierutiner

Planering, genomförande och utvärdering.
Repetition för effektiv inlärning.
Implementation intention.
Återhämtande vanor.

Biologisk psykologi

Perception.
Hjärnans belöningssystem.
Koncentrationsförmåga och motivation.
Arbetsminne och långtidsminne.
Kognitiv belastningsteori.
Sympatiska och parasympatiska nervsystemet.

Kognitiv psykologi

Samband mellan tankar, känslor och beteende.
Självbestämmandeteorin.
Self efficacy, mindset och grit.
Självkontroll och rationellt beteende.
Kognitiv dissonans och acceptans.
Medveten närvaro.

Socialpsykologi

Konformitet och ansvar.
Fundamentala attributionsfelet.
Fördomar.
Försvarsmekanismer.

4. Lärandemål

Följande lärandemål examineras i kursen:

4.1. Kunskap och förståelse

Efter genomförd kurs ska studenten kunna:

Redogöra för olika typer av motivation samt hur motivation påverkas av inre och yttre faktorer.
Beskriva orsaker till samt strategier för att minska prokrastinering.
Visa grundläggande kunskaper om koncentration och lärande med utgångspunkt i hjärnans funktion.
Redogöra för hur repetition bör genomföras med utgångspunkt i minnets funktion.
Visa grundläggande kunskaper om stress och återhämtning.
Ge exempel på dagliga vanor som har positiv effekt på hjärnans funktion.
Redogöra för hur tankar kan påverka motivation och lärande.

4.2. Färdighet och förmåga

Efter genomförd kurs ska studenten kunna:

Beskriva distraktioner i studiemiljön och reflektera över hur de påverkar studierna.
Reflektera över vad som påverkar människors beteende i relation till andra.
Välja återhämtande aktiviteter både utifrån forskningsresultat och kunskaper om egna behov.
Välja strategier för effektiv inlärning och visa förståelse för utmaningar i implementeringen av dessa kunskaper.

4.3. Värderingsförmåga och förhållningssätt

Efter genomförd kurs ska studenten kunna:

Planera, genomföra och utvärdera sina studier med utgångspunkt i motivation, koncentrationsförmåga och återhämtning.
Kunna värdera olika studiestrategiers påverkan på den långsiktiga framgången i studierna.

5. Läraktiviteter

Undervisningen bedrivs genom interaktiva lektionspass som inkluderar diskussioner i mindre grupper.

6. Bedömning och examination

Examinationsmoment för kursen

Kod	Benämning	Omf.	Betyg
2610	Seminarium	1,5 hp	GU
2620	Inlämningsuppgift	1,5 hp	GU

Kursen bedöms med betygen G Godkänd, UX Underkänd, något mer arbete krävs, U Underkänd.

Examinator har möjlighet att muntligen följa upp skriftliga examinationer.

I kurstillfällets information inför kursstart framgår i vilka examinationsmoment som kursens lärandemål examineras samt gällande bedömningsgrunder.

Examinator kan, efter samråd med högskolans FUNKA-samordnare, fatta beslut om anpassad examinationsform för att en student med varaktig funktionsvariation ska ges en likvärdig examination jämfört med en student utan funktionsvariation.

7. Kursvärdering

Kursvärdering ska göras i enlighet med BTH:s beslut om frågeställning i kursvärderingar och beslut om process för hantering och uppföljning av kursvärderingar.

8. Begränsningar i examen

Kursen kan inte ingå i examen.

9. Kurslitteratur och övriga lärresurser

Utdelat kursmaterial i fem delar. Följande titlar:
Få en bra start på dina studier, Motivation, Koncentrationsförmåga och minne, Återhämtning, Utmaningar.

Förutom litteraturen ovan finns kursmaterial inom mindre områden i kursen tillgängligt på kursplattformen.